Αγαπητό ημερολόγιο,
Χθες έκλεισα ένα χρόνο που μπήκε στη ζωή μου η εντατική γυμναστική. Στα περσινά γενέθλια του Στέφανου με είχαν βγάλει φωτογραφίες και δεν ένιωσα καθόλου όμορφα όταν τις είδα. Είναι εκείνη η στιγμή που παίρνεις την γενναία απόφαση να τραβήξεις το τσιρότο μια και έξω και να σταματήσεις. Να σταματήσεις το πολύ απ'εξω, να βάλεις στη ζωή σου την άσκηση και την υγιεινή διατροφή.
Σε όλη μου τη ζωή μέχρι το Μάιο του '18 δεν ασχολήθηκα ποτέ με γυμναστική εντατικά. Δεν ήθελα να ξεπεράσω τα όριά μου, ήθελα να με έχω λίγο καλομαθημένη. Μέχρι τη στιγμή που κατάλαβα ότι με αυτό το λαίφσταιλ δεν θα κέρδιζα τίποτα άλλο εκτός από κιλά, λίπος και κακή φυσική κατάσταση. Η αλήθεια είναι ότι μέχρι τότε περπατοέτρεχα περίπου 3 φορές την εβδομάδα, αλλά αυτό αποδείχτηκε λίγο. Όταν ένα σύστημα δε λειτουργεί αλλάζουμε το πλάνο όχι το στόχο. Διάλεξα ένα γυμναστήριο που απ' όσους πήγαν άκουσα πολύ καλά λόγια. Η αλήθεια είναι ότι η τιμή είναι κομματάκι τσιμπημένη, δηλαδή για τρείς μήνες πλήρωσα όσο θα έδινα σε ένα από αυτά τα γνωστά γυμναστήρια για έναν χρόνο. Γι'αυτό το λόγο έφτιαξα κατευθείαν ημερολόγιο προπονήσεων, δηλαδή σημείωσα όλες τις μέρες που είχα πληρώσει στο πρόγραμμά μου και έσβησα τα ΣΚ. Υποσχέθηκα στον εαυτό μου να μη πάω μόνο τις ημέρες που θα λείπαμε για διακοπές. Φοβήθηκα μήπως δεν φανώ συνεπής, μήπως γραφτώ και πάω μόνο την πρώτη βδομάδα. Ξεκίνησα 73 κιλά. Δηλαδή αρκετά ψηλά σε σχέση με το ύψος μου και γενικά αρκετά ψηλά. Το πρώτο πράγμα που έκανα με τον προπονητή μου ήταν να με μετρήσει, και να γράψω ένα συμβόλαιο με τον εαυτό μου, ποιος είναι ο στόχος μου. Θυμάμαι έγραψα 57 κιλά και ένα υγιές και σφιχτό κορμί. Δεν έγραψα χρονικό περιθώριο. Ίσως γιατί αυτά είναι τα ιδανικά κιλά που θέλω να φτάσω. Ξεκίνησα με μεγάλο ενθουσιασμό! Δοκίμασα όλες τις επιλογές, τηρούσα με ακρίβεια ελβετικού ρολογιού το πρόγραμμα και είδα πολύ γρήγορα αποτελέσματα. Πρώτα στη φυσική κατάσταση και μετά στο σώμα μου. Άλλαξα διατροφικές συνήθειες, στα έχω ξαναπεί αυτά εδώ. Γενικά βρήκα ένα σύστημα που δούλευε με εμένα και έμεινα πιστή σε αυτό. Έχασα αμέσως έξι κιλά αν και μεσολάβησαν ταξίδια στην Καβάλα με τις σχετικές μπουγάτσες τις λοιπές λιχουδιές, ωστόσο αυτό που κατάλαβα για τα δυο κιλά που πήρα στις διακοπές είναι ότι αν θες να τα απαλλαγείς πρέπει να μην τα αφήσεις να κάτσουν εκεί, να σου κατσικωθούν και να μην φεύγουν. Το έριξα στο διάδρομο και το ελλειπτικό και το μόνο που είχα να χάσω ήταν λίπος. Και έτσι έχασα και τα δυο των διακοπών και συνέχισα να χάνω. Δεν ασχολούμαι πια με τα κιλά. Είναι ουτοπικό. Για να σου δώσω να καταλάβεις στη βάφτιση της κόρης μου ήμουν τα ίδια κιλά με τα σημερινά κιλά μου, δηλαδή 63. Αν βάλεις δίπλα δίπλα τις φωτογραφίες του σήμερα και πίσω στο 2013 θα δεις ότι δεν υπάρχει καμία σχέση. Δηλαδή τώρα έχω μαζέψει πολύ σε σχέση με τότε. Ενώ τότε ήμουν πιο τζούσι, για να το πω ευγενικά.
Στο γυμναστήριο που πάω πρέπει να πω ότι βοηθάει πολύ και το γεγονός ότι είναι σαν περσοναλ, δηλαδή τα γκρουπ είναι μέχρι 5 ατόμων, σπανίως είναι 5 άτομα και ο προπονητής ασχολείται αποκλειστικά με εσένα. Τις ανάγκες σου και τι θες να δουλέψεις.
Την Παρασκευή που πέρασε ξεκίνησε τσάλεντσ με όλα τα γυμναστήρια της αλυσίδας για τα μέλη, 8 εβδομάδες πρόγραμμα και υπάρχει χρηματικό έπαθλο για τους τρεις πρώτους. Φυσικά δεν έχω την ψευδαίσθηση ότι θα κερδίσω, είναι όμως ένα μεγάλο κίνητρο για να βάλω τα δυνατά μου. Ακόμα και να μην κερδίσω, θέλω να δω τι θα γίνει, τι μπορώ να καταφέρω με τον εαυτό μου αν βάλω τα δυνατά μου! Άρα σε κάθε περίπτωση κερδισμένη βγαίνω.
Στο άλλο τσάλεντς που σου έγραψα προχθές πραγματικά είναι το μόνο που λειτουργεί. Δηλαδή μαζί με τη διατροφή, αν κόψεις ζάχαρη, αλεύρι λευκό, ποτά, αναψυκτικά, βρώμικο φαγητό, βλέπεις μαζί με την άσκηση ξεπρίξιμο και αποτέλεσμα από την πρώτη κιόλας εβδομάδα.
Δεν θέλω να στέκομαι στην εικόνα, ελπίζω να μην έχω βγάλει αυτό το προφίλ προς τα έξω, μάλιστα ακόμα και όταν είχα τα κιλά μου ήμουν πολύ καλά με τον εαυτό μου, δεν έχω κόμπλεξ και θέματα. Το ξεκίνησα καθαρά για λόγους υγείας και για να βελτιωθεί η φυσική μου κατάσταση. Συχνά μου στέλνουν μηνύματα και μου λένε για αυτήν μου την προσπάθεια, ειλικρινά ότι ποστάρω σχετικά με αυτό, είναι μόνο γιατί πιστεύω ότι αυτό όλο είναι πολύ όμορφη επιρροή που αν κάποιος το βάλει στη ζωή του, θα δει μόνος του το αποτέλεσμα στη διάθεση, στη φυσική κατάσταση και τέλος στο σώμα του. Το σώμα άλλωστε είναι κάτι που δεν μπορεί να διατηρηθεί για πολλά χρόνια έτσι, μεγαλώνουμε και καλό είναι να φροντίζουμε να είναι καλά το σώμα που κατοικούμε όχι για την εικόνα μόνο αλλά για την ουσία.
Μου αρέσουν τα φαγητά, μου αρέσουν οι συνταγές , μου αρέσει το στριτ φουντ, αλλά αν συνέχιζα έτσι δεν θα κέρδιζα τίποτα. Όλα στη ζωή χρειάζονται μέτρο.
Αν θες να δεις και να πάρεις έμπνευση για το ταξίδι αυτό υπάρχει στορι στο ινσταγκραμ, με θέμα τα just do it.
Καλή επιτυχία για όταν αρχίσεις και εσύ και να θυμάσαι ότι δεν έγινε μόνο ότι δεν θέλαμε αρκετά.
Θα ακολουθήσουν ποστ με συνταγές χέλθι.
Σε φιλώ
Λαμπρινή
Χθες έκλεισα ένα χρόνο που μπήκε στη ζωή μου η εντατική γυμναστική. Στα περσινά γενέθλια του Στέφανου με είχαν βγάλει φωτογραφίες και δεν ένιωσα καθόλου όμορφα όταν τις είδα. Είναι εκείνη η στιγμή που παίρνεις την γενναία απόφαση να τραβήξεις το τσιρότο μια και έξω και να σταματήσεις. Να σταματήσεις το πολύ απ'εξω, να βάλεις στη ζωή σου την άσκηση και την υγιεινή διατροφή.
Σε όλη μου τη ζωή μέχρι το Μάιο του '18 δεν ασχολήθηκα ποτέ με γυμναστική εντατικά. Δεν ήθελα να ξεπεράσω τα όριά μου, ήθελα να με έχω λίγο καλομαθημένη. Μέχρι τη στιγμή που κατάλαβα ότι με αυτό το λαίφσταιλ δεν θα κέρδιζα τίποτα άλλο εκτός από κιλά, λίπος και κακή φυσική κατάσταση. Η αλήθεια είναι ότι μέχρι τότε περπατοέτρεχα περίπου 3 φορές την εβδομάδα, αλλά αυτό αποδείχτηκε λίγο. Όταν ένα σύστημα δε λειτουργεί αλλάζουμε το πλάνο όχι το στόχο. Διάλεξα ένα γυμναστήριο που απ' όσους πήγαν άκουσα πολύ καλά λόγια. Η αλήθεια είναι ότι η τιμή είναι κομματάκι τσιμπημένη, δηλαδή για τρείς μήνες πλήρωσα όσο θα έδινα σε ένα από αυτά τα γνωστά γυμναστήρια για έναν χρόνο. Γι'αυτό το λόγο έφτιαξα κατευθείαν ημερολόγιο προπονήσεων, δηλαδή σημείωσα όλες τις μέρες που είχα πληρώσει στο πρόγραμμά μου και έσβησα τα ΣΚ. Υποσχέθηκα στον εαυτό μου να μη πάω μόνο τις ημέρες που θα λείπαμε για διακοπές. Φοβήθηκα μήπως δεν φανώ συνεπής, μήπως γραφτώ και πάω μόνο την πρώτη βδομάδα. Ξεκίνησα 73 κιλά. Δηλαδή αρκετά ψηλά σε σχέση με το ύψος μου και γενικά αρκετά ψηλά. Το πρώτο πράγμα που έκανα με τον προπονητή μου ήταν να με μετρήσει, και να γράψω ένα συμβόλαιο με τον εαυτό μου, ποιος είναι ο στόχος μου. Θυμάμαι έγραψα 57 κιλά και ένα υγιές και σφιχτό κορμί. Δεν έγραψα χρονικό περιθώριο. Ίσως γιατί αυτά είναι τα ιδανικά κιλά που θέλω να φτάσω. Ξεκίνησα με μεγάλο ενθουσιασμό! Δοκίμασα όλες τις επιλογές, τηρούσα με ακρίβεια ελβετικού ρολογιού το πρόγραμμα και είδα πολύ γρήγορα αποτελέσματα. Πρώτα στη φυσική κατάσταση και μετά στο σώμα μου. Άλλαξα διατροφικές συνήθειες, στα έχω ξαναπεί αυτά εδώ. Γενικά βρήκα ένα σύστημα που δούλευε με εμένα και έμεινα πιστή σε αυτό. Έχασα αμέσως έξι κιλά αν και μεσολάβησαν ταξίδια στην Καβάλα με τις σχετικές μπουγάτσες τις λοιπές λιχουδιές, ωστόσο αυτό που κατάλαβα για τα δυο κιλά που πήρα στις διακοπές είναι ότι αν θες να τα απαλλαγείς πρέπει να μην τα αφήσεις να κάτσουν εκεί, να σου κατσικωθούν και να μην φεύγουν. Το έριξα στο διάδρομο και το ελλειπτικό και το μόνο που είχα να χάσω ήταν λίπος. Και έτσι έχασα και τα δυο των διακοπών και συνέχισα να χάνω. Δεν ασχολούμαι πια με τα κιλά. Είναι ουτοπικό. Για να σου δώσω να καταλάβεις στη βάφτιση της κόρης μου ήμουν τα ίδια κιλά με τα σημερινά κιλά μου, δηλαδή 63. Αν βάλεις δίπλα δίπλα τις φωτογραφίες του σήμερα και πίσω στο 2013 θα δεις ότι δεν υπάρχει καμία σχέση. Δηλαδή τώρα έχω μαζέψει πολύ σε σχέση με τότε. Ενώ τότε ήμουν πιο τζούσι, για να το πω ευγενικά.
Στο γυμναστήριο που πάω πρέπει να πω ότι βοηθάει πολύ και το γεγονός ότι είναι σαν περσοναλ, δηλαδή τα γκρουπ είναι μέχρι 5 ατόμων, σπανίως είναι 5 άτομα και ο προπονητής ασχολείται αποκλειστικά με εσένα. Τις ανάγκες σου και τι θες να δουλέψεις.
Την Παρασκευή που πέρασε ξεκίνησε τσάλεντσ με όλα τα γυμναστήρια της αλυσίδας για τα μέλη, 8 εβδομάδες πρόγραμμα και υπάρχει χρηματικό έπαθλο για τους τρεις πρώτους. Φυσικά δεν έχω την ψευδαίσθηση ότι θα κερδίσω, είναι όμως ένα μεγάλο κίνητρο για να βάλω τα δυνατά μου. Ακόμα και να μην κερδίσω, θέλω να δω τι θα γίνει, τι μπορώ να καταφέρω με τον εαυτό μου αν βάλω τα δυνατά μου! Άρα σε κάθε περίπτωση κερδισμένη βγαίνω.
Στο άλλο τσάλεντς που σου έγραψα προχθές πραγματικά είναι το μόνο που λειτουργεί. Δηλαδή μαζί με τη διατροφή, αν κόψεις ζάχαρη, αλεύρι λευκό, ποτά, αναψυκτικά, βρώμικο φαγητό, βλέπεις μαζί με την άσκηση ξεπρίξιμο και αποτέλεσμα από την πρώτη κιόλας εβδομάδα.
Δεν θέλω να στέκομαι στην εικόνα, ελπίζω να μην έχω βγάλει αυτό το προφίλ προς τα έξω, μάλιστα ακόμα και όταν είχα τα κιλά μου ήμουν πολύ καλά με τον εαυτό μου, δεν έχω κόμπλεξ και θέματα. Το ξεκίνησα καθαρά για λόγους υγείας και για να βελτιωθεί η φυσική μου κατάσταση. Συχνά μου στέλνουν μηνύματα και μου λένε για αυτήν μου την προσπάθεια, ειλικρινά ότι ποστάρω σχετικά με αυτό, είναι μόνο γιατί πιστεύω ότι αυτό όλο είναι πολύ όμορφη επιρροή που αν κάποιος το βάλει στη ζωή του, θα δει μόνος του το αποτέλεσμα στη διάθεση, στη φυσική κατάσταση και τέλος στο σώμα του. Το σώμα άλλωστε είναι κάτι που δεν μπορεί να διατηρηθεί για πολλά χρόνια έτσι, μεγαλώνουμε και καλό είναι να φροντίζουμε να είναι καλά το σώμα που κατοικούμε όχι για την εικόνα μόνο αλλά για την ουσία.
Μου αρέσουν τα φαγητά, μου αρέσουν οι συνταγές , μου αρέσει το στριτ φουντ, αλλά αν συνέχιζα έτσι δεν θα κέρδιζα τίποτα. Όλα στη ζωή χρειάζονται μέτρο.
Αν θες να δεις και να πάρεις έμπνευση για το ταξίδι αυτό υπάρχει στορι στο ινσταγκραμ, με θέμα τα just do it.
Καλή επιτυχία για όταν αρχίσεις και εσύ και να θυμάσαι ότι δεν έγινε μόνο ότι δεν θέλαμε αρκετά.
Θα ακολουθήσουν ποστ με συνταγές χέλθι.
Σε φιλώ
Λαμπρινή
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σας άρεσε αυτό που διαβάσατε; Αφήστε στο μπλοκ ένα σχόλιο!