Αγαπητό ημερολόγιο,
μέρα #6 του #28dayschallenge και ψάχνω στις συνταγές μου για υγιεινές λύσεις. Δεν θέλω γλυκό σόνι και ντε πια όπως άλλες φορές, αλλά τα απογεύματα το θες το κάτι τις.
Συνταγή τις διατροφολόγου, ή μάλλον παραλλαγή δική μου που ως συνήθως βάζω τη δική μου πινελιά σε όλα.
Για τις υγιεινές μπάρες θα χρειαστείτε:
500 γραμ. γιαούρτι( ό.τι προτιμάς, ζωικό η φυτικό, εγώ έβαλα ζωικό λίγων λιπαρών)
2 κ.σ. μέλι
2 χούφτες κραμπερις αποξηραμένα
2 χούφτες αμύγδαλο ανάλατο άψητο
Ανακατεύω το γιαούρτι με το μέλι. Το απλώνω σε ένα ταψάκι που το έχω καλύψει με λαδόκολλα. Περιχύνω από πάνω τους ξηρούς καρπούς αφού πρώτα τους έχω σπάσει στο μούλτι.
Βάζω στη κατάψυξη για 4 ώρες. Κόβω σε κομμάτια και τρώω κρύο. ( όχι παγωμένο)
Καλή απόλαυση!
Σε φιλώ
Λαμπρινή
μέρα #6 του #28dayschallenge και ψάχνω στις συνταγές μου για υγιεινές λύσεις. Δεν θέλω γλυκό σόνι και ντε πια όπως άλλες φορές, αλλά τα απογεύματα το θες το κάτι τις.
Συνταγή τις διατροφολόγου, ή μάλλον παραλλαγή δική μου που ως συνήθως βάζω τη δική μου πινελιά σε όλα.
Για τις υγιεινές μπάρες θα χρειαστείτε:
500 γραμ. γιαούρτι( ό.τι προτιμάς, ζωικό η φυτικό, εγώ έβαλα ζωικό λίγων λιπαρών)
2 κ.σ. μέλι
2 χούφτες κραμπερις αποξηραμένα
2 χούφτες αμύγδαλο ανάλατο άψητο
Ανακατεύω το γιαούρτι με το μέλι. Το απλώνω σε ένα ταψάκι που το έχω καλύψει με λαδόκολλα. Περιχύνω από πάνω τους ξηρούς καρπούς αφού πρώτα τους έχω σπάσει στο μούλτι.
Βάζω στη κατάψυξη για 4 ώρες. Κόβω σε κομμάτια και τρώω κρύο. ( όχι παγωμένο)
Καλή απόλαυση!
Σε φιλώ
Λαμπρινή
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σας άρεσε αυτό που διαβάσατε; Αφήστε στο μπλοκ ένα σχόλιο!